Aus dem Alltag einer (hoch)sensiblen Mutter – mit Duft in der Nase und Kind auf dem Arm...

Wenn mich jemand fragt, warum ich ausgerechnet ätherische Öle in meine Onlinekurse eingebaut habe, kommt mir meistens dieses Bild in den Kopf:

Ich, hochschwanger, Kind Nummer eins im Trotzmodus, mein Nervensystem kurz vorm kollektiven Shutdown – und dann dieser kleine Flakon Lavendelöl.
Ein Tropfen auf dem Handgelenk.
Ein tiefer Atemzug.

Boom – Regulation. 

Keine Wunderheilung, aber spürbar: Mein innerer Notruf wurde beantwortet.

Seitdem gehören ätherische Öle zu meiner täglichen Selbstfürsorge – und sie sind fester Bestandteil meiner Arbeit mit hochsensiblen Mamas.

Warum Aromatherapie gerade für hochsensible Mütter so wertvoll ist

Wenn du hochsensibel bist, dann kennst du das bestimmt:

• Geräusche fühlen sich manchmal wie Vorschlaghämmer an.
• Du spürst jede Emotion im Raum – auch wenn sie gar nicht dir gehört.
• Dein Nervensystem ist schneller überfordert als der Familienkalender voll ist.
• Und du funktionierst – während dein Körper eigentlich nach PAUSE JETZT! schreit.

Genau hier wirkt Aromatherapie wie ein liebevoller Shortcut zur Selbstregulation.

Denn: Düfte wirken direkt auf dein limbisches System – ohne Umwege über den Verstand.

Sie triggern keine „du solltest mal“-Gedanken, sondern lösen echte Körperreaktionen aus:

👉 Beruhigung.
👉 Erdung.
👉 Klarheit.
👉 Stabilität.

Und das ganz ohne Nebenwirkungen – dafür mit ganz viel Soul.

Wie ätherische Öle emotional arbeiten – ein Blick hinter die Kulissen

Du willst wissen, wie das funktioniert? Hier ein paar Beispiele aus der Praxis:

1. Lavendel – der Klassiker unter den Nervenglücksbringern

Nach einem Tag voller Reizüberflutung (Kind krank, Mittagessen versalzen, Kita-Mailbox leer) hilft Lavendel, dein System runterzufahren.
💡 Tipp: Kombiniere Lavendel mit einer kurzen Atemübung. 3–5 Tropfen im Diffuser wirken Wunder.

2. Zeder – deine Wurzel in stürmischen Zeiten

Wenn alles zu viel wird, hilft Zeder dabei, dich innerlich zu erden. Besonders hilfreich bei emotionaler Überforderung oder PMS.
💡 Tipp: Trage 1 Tropfen mit Trägeröl auf die Fußsohlen auf – das ist wie ein energetischer Waldboden für dein Nervensystem.

🍊 3. Orange süß – Sonne für die Seele

Ideal für graue Gedanken und die dunklen Tage im Mama-Mindset. Orange bringt Leichtigkeit und Licht ins Nervensystem.
💡 Tipp: Nimm dir morgens 2 Minuten Zeit, riech an Orange, tanz barfuß durchs Bad – und du startest anders in den Tag.

Die emotionale Arbeit mit Düften – ein Mini-Guide für hochsensible Seelen

Aromatherapie kann mehr als nur „gut riechen“. Sie kann dich sanft durch emotionale Prozesse begleiten – ganz ohne Drama.

👉 So nutzt du Düfte emotional bewusst:

1. Verknüpfe ein Öl mit einer inneren Haltung.
   → Z. B. Bergamotte = Ich bin sicher & getragen.

2. Nutze Duftanker in Meditationen oder Hypnosen.
   → In meinen Kursen bekommst du dafür gezielte Anleitungen.

3. Ritualisiere deine Anwendung.
   → Jeden Abend Lavendel = Zeichen für dein System: Jetzt wird runtergefahren.

4. Sei kreativ.
   → Öle auf einem Tuch, in einem Roller, als Spray – oder sogar als kleiner Duftstein in der Tasche.

Warum ich in meinen Kursen mit ätherischen Ölen arbeite

Ich weiß aus Erfahrung (und den Rückmeldungen unzähliger Kundinnen):
Hochsensible Frauen brauchen Tools, die nicht überfordern – sondern verkörpern.

Und genau das schaffen ätherische Öle:

• Sie wirken körperlich UND emotional.
• Sie helfen, Rituale mit allen Sinnen zu erleben.
• Sie geben dir die Macht zurück – du wirst nicht nur belehrt, sondern aktiv beteiligt.

Deshalb sind Duftanker, Aromatherapie-Impulse und emotionale Ölanwendungen fester Bestandteil meiner Kurse.

Ob du dich auf eine sanfte Geburt vorbereiten willst, deine Wut neu verstehen möchtest oder nach Erschöpfung wieder in deine Kraft kommen willst – ein Tropfen kann der erste Schritt sein.

Schau dir die Liebenswert-Aromawelt an

In der Liebenswert-Aromawelt auf meiner Webseite findest du alle Öle, die ich in meinen Kursen regelmäßig empfehle – inklusive Anwendungstipps für hochsensible Frauen & Lieblingskombis.

Dort erfährst du auch, wie du:

• deinen eigenen Aroma-Roll-On für Notfallmomente mixt,
• deine Kinder sanft mit ätherischen Ölen begleitest,
• und mit kleinen Tropfen wieder mehr Raum für dich selbst schaffst.

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Darin zeige ich dir 5 meiner bewährtesten Öle für emotionale Stärke, Gelassenheit und innere Balance – ganz ohne Räucherstäbchen-Vibes.

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Zum Schluss: Duft ist kein Luxus – es ist ein Nervensystem-Hack

Wenn du manchmal das Gefühl hast, du müsstest stärker sein, schneller regenerieren, besser funktionieren – dann ist dieser Impuls für dich:

✨ Du musst nicht härter werden. Du darfst dich sanfter begleiten. ✨

Und ätherische Öle sind eine der liebevollsten Arten, das zu tun.

Probier’s aus.

Dein Nervensystem wird es dir danken.
Und dein Alltag wird sich leichter anfühlen – ein Tropfen nach dem anderen.

PS: Fragen zu bestimmten Ölen oder willst du wissen, welches zu deinem aktuellen Thema passt?

Dann schreib mir.

Oder komm direkt in einen meiner Kurse – dein Duftanker wartet schon. 💜