Vielleicht sagst du das nicht laut.
Aber vielleicht hast du auch schon mal gedacht:
Früher war ich belastbarer.
Früher konnte ich mehr ab.
Früher war ich nicht so empfindlich.
Und jetzt?
Ein voller Supermarkt reicht.
Zu wenig Schlaf reicht.
Ein falscher Tonfall reicht.
Und du fragst dich: Was ist mit mir passiert?
Die ehrliche Antwort lautet:
Wahrscheinlich nichts „Kaputtes“.
Dein Nervensystem hat sich verändert.
Nicht eingebildet.
Nicht psychologisch dramatisiert.
Sondern biologisch angepasst.
Schwangerschaft und Geburt verändern dein Gehirn messbar. Studien zeigen, dass sich Areale verändern, die mit Bindung, Empathie, Wachsamkeit und Gefahrenwahrnehmung zu tun haben. Dein System wird feiner eingestellt...nicht schwächer.
(Lese-Tipp: Dein Gehirn wird Mutter)
Das bedeutet für dich:
Du nimmst mehr wahr.
Du reagierst schneller.
Du bist sensibler für Reize.
Und das fühlt sich an wie weniger Belastbarkeit. Ist aber oft mehr Reizoffenheit.
Dazu kommt etwas Zweites, das viele unterschätzen:
Dauerverantwortung.
Seit dein Baby da ist, ist dein System nie ganz „aus“.
Ein Ohr bleibt wach.
Ein Teil bleibt aufmerksam.
Diese subtile Dauer-Wachsamkeit kostet Energie.
Und wenn Energie sinkt, sinkt auch die Reiztoleranz.
Du bist also nicht „weniger geworden“.
Du bist stärker auf Empfang.
Und vielleicht warst du auch schon immer sensibel...
nur hattest du früher mehr Puffer.
Mutterschaft ist kein Charaktertest.
Sie ist ein neurologischer Umbau plus Dauerbelastung.
Wenn du heute weniger aushältst, heißt das nicht,
dass du schwächer geworden bist.
Es kann heißen, dass dein System seit Monaten auf Hochleistung läuft.
Und Systeme, die viel leisten, brauchen mehr Schutz.
Nicht mehr Selbstkritik.
Vielleicht brauchst du gerade keinen Rat. Sondern einen Raum.
Wenn dein System sich dauerhaft wach anfühlt,
kann es helfen, nicht noch mehr zu lesen.
In den Quiet Rooms gibt es kurze, geführte Einordnungen –
für genau diese Momente.
FAQ
Warum bin ich seit dem Baby so empfindlich?
Weil sich dein Nervensystem durch Schwangerschaft und Dauerverantwortung verändert hat. Das ist eine Anpassung, keine Schwäche.
Ist es normal, seit der Geburt weniger auszuhalten?
Ja. Schlafmangel, Wachsamkeit und hormonelle Veränderungen senken die Reizschwelle.
Kann Schwangerschaft das Gehirn verändern?
Ja. Studien zeigen strukturelle Anpassungen in Bereichen für Bindung und Schutz.
Bin ich jetzt hochsensibel geworden?
Viele Frauen waren schon sensibel – Mutterschaft macht es sichtbarer.
Wann wird es wieder besser?
Wenn dein System mehr Sicherheit, Schlaf und Entlastung bekommt, steigt auch deine Belastbarkeit wieder.
Autorin: Bettina Müller-Farné - Herausgeberin des Liebenswert-Magazins
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