Wenn dein Nervensystem nicht mehr mitmacht
Ein stiller Ort für hochsensible Frauen, die gerade nicht mehr können.
🌿 Willkommen
Vielleicht bist du hier gelandet, weil du gemerkt hast:
Dein Körper ist wach. Dein Herz ist müde.
Und dein Kopf hört nicht mehr auf zu kreisen.
Viele hochsensible Frauen kommen genau in diesem Zustand zu Praxis Liebenswert.
Nicht, weil sie „an sich arbeiten“ wollen.
Sondern weil ihr Nervensystem sagt: Stopp.
Hier musst du nichts erklären.
Hier darfst du ankommen.
Was hier eigentlich passiert
Wenn du sehr sensibel bist, nimmt dein Nervensystem mehr wahr als das anderer Menschen.
Mehr Reize. Mehr Erwartungen.
Mehr innere Bewegung.
Irgendwann ist es nicht mehr zu viel im Außen,
sondern zu viel im Inneren.
Dann helfen keine To-do-Listen.
Dann braucht dein Körper etwas anderes:
Einen Raum, in dem er sich sicher fühlen darf.
Genau dafür gibt es die Quiet Rooms.
Was sind Quiet Rooms?
Quiet Rooms sind kurze, geführte Audio-Räume für hochsensible Frauen, die dein Nervensystem aus Alarm in Sicherheit bringen –
entwickelt für Tage, an denen du nicht mehr viel kannst, aber trotzdem etwas brauchst.
Ca. 6 Minuten.
Nicht, weil es wenig ist.
Sondern weil es machbar ist.
Du öffnest den Raum.
Du atmest.
Du landest wieder in deinem Körper.
Und plötzlich ist wieder ein bisschen Platz in dir.
Keine klassische Meditation.
Kein Coaching.
Kein Hörformat.
Kein „Du musst nur positiv denken“.
Sondern:
Ein Raum, der dich hält, wenn du es gerade nicht mehr kannst.
Du kannst ihn hören:
- nachts
- zwischen zwei Gedanken
- wenn alles zu viel wird
So oft du möchtest.
Die Quiet Rooms werden von Ella gesprochen – einer KI-basierten, ruhigen Magazin-Stimme.
Das ist bewusst so gewählt: gleichmäßig, klar und konstant.
Ohne Schwankungen, ohne Druck, ohne „Podcast-Energie“.
Damit nichts zwischen dir und deinem eigenen Erleben steht.
Das Format ist redaktionell entwickelt und dient der Entlastung und Selbstregulation.
Die Inhalte sind achtsamkeitsbasiert gestaltet und nicht als Therapie oder Heilversprechen zu verstehen.
Für wen das ist
Für dich, wenn du…
- schnell überreizt bist und kaum noch etwas aufnehmen kannst
- nachts wach liegst und innerlich nicht abschalten kannst
- nach einem Trigger wieder Boden brauchst
- eine ruhige Begleitung willst, ohne dich erklären zu müssen
Warum 6 Minuten?
Weil hochsensible Nervensysteme oft nicht an „Zeit“ scheitern ...
sondern an Einstiegshürden.
6 Minuten sind kurz genug, um wirklich zu starten.
Und stark genug, um spürbar zu wirken.
Neu hier?
Wenn du Praxis Liebenswert erst kennenlernst:
Es gibt auch drei kostenlose Quiet Rooms zum Reinschnuppern
– ganz ohne Anmeldung.
🌙 Drei Räume für die Momente, die am schwersten sind
Diese Quiet Rooms versprechen keine Lösung.
Sie wollen nichts von dir.
Sie erklären nichts.
Sie sind da, damit dein Nervensystem für einen Moment nicht allein ist.
Kurz. Klar. Wirksam.
Wenn du spürst, dass dein Nervensystem gerade etwas hält
und nicht noch mehr Impulse braucht.
✦ Was du bekommst
- 1 Quiet Room (Audio MP4, ca. 6 Minuten)
- ein sicherer Einstieg in Co-Regulation (ohne „du musst…“)
- Journaling-Impulse zur Integration (optional, sanft)
- Zugriff auf ausgewählte kostenfreie Begleit-Inhalte im Mitgliederbereich
Drei Räume. Drei Zustände.
Ein Ziel: wieder bei dir ankommen.
Wenn das Warten dein Herz
müde macht
Für Frauen mit Kinderwunsch, Fehlgeburt, unerfüllter Sehnsucht, endlosen Zyklen.
Ein Raum, wenn Hoffnung und Erschöpfung sich abwechseln.
Wenn du schwanger bist
und Angst hast
Für hochsensible Schwangere, die sich überfordert, allein oder unsicher fühlen.
Ein Raum, der dich wieder in deinen Körper zurückbringt.
Wenn dein Körper nicht
kooperiert
Für Situationen wie Beckenendlage, Kaiserschnitt, medizinische Eingriffe oder Kontrollverlust.
Ein Raum, wenn dein Vertrauen gerade wackelt.
🌙 Für die Nacht
Es gibt Momente, in denen ein kurzer Raum nicht reicht.
Nicht, weil etwas falsch ist...
sondern weil dein Nervensystem mehr Zeit braucht.
Für diese Nächte gibt es einen längeren Quiet Room.
Er ist langsamer.
Er spricht weniger.
Und er bleibt, wenn Gedanken anfangen, größer zu werden.
Kein Ziel.
Kein Übergang in den Schlaf.
Nur Begleitung, solange du wach bist.
(ca. 11 Minuten)
Wenn alles still ist und es innen lauter wird.
Du musst da nicht alleine durch
Du musst nicht stark sein.
Du musst nichts „schaffen“.
Du darfst einfach hier sein.
Diese Räume sind keine Lösung für dein Leben.
Aber sie sind ein Anker,
wenn dein Nervensystem gerade untergeht.
Und manchmal ist das genau das,
was wir brauchen,
um den nächsten Schritt zu gehen.
Wenn du spürst, dass einer dieser Räume
dich ruft, dann folge diesem Impuls.
Nicht, weil du etwas tun musst.
Sondern weil dein Körper weiß, was er braucht.
Du bist hier willkommen.
Jetzt.
Und jedes Mal, wenn es zu viel wird.
FAQ
Wie lange dauert ein Quiet Room?
Ein Raum dauert ca.6 Minuten. Bewusst nicht länger.
Er ist so gestaltet, dass dein Nervensystem ihn aufnehmen kann,
auch wenn du erschöpft, überreizt oder innerlich unruhig bist.
Warum so kurz?
In Zuständen von Überforderung wirkt weniger oft tiefer als mehr.
Ein Quiet Room ist kein Programm –
sondern ein sicherer Moment zum Landen.
Die Quiet Rooms sind bewusst kurz, damit sie wirklich genutzt werden..auch an Tagen, an denen nichts mehr geht.
Ist das eine Meditation oder ein Coaching?
Nein.
Ein Quiet Room ist kein Coaching, keine Anleitung
und kein Werkzeug zur Selbstoptimierung.
Er ist ein Raum zum Dasein.
Ist das eine Meditation oder Achtsamkeitstraining?
Ja, im Sinne von Achtsamkeit & Regulation: ankommen, wahrnehmen, runterfahren.
Es geht nicht um Leistung oder „richtig meditieren“, sondern um einen sanften Reset für dein Nervensystem.
Wie oft kann ich den Raum nutzen?
So oft du ihn brauchst.
Viele Frauen öffnen denselben Raum mehrfach,
besonders in Phasen innerer Unruhe oder Übergänge.
Diese Räume wurden nicht gemacht, um viel zu versprechen.
Sondern um da zu sein, wenn sonst nichts mehr trägt.