Hochsensible Power für die Geburt

Du musst nicht weniger fühlen, um gut vorbereitet zu sein.

Vielleicht nimmst du in deiner Schwangerschaft gerade besonders viel wahr. Geräusche, Stimmungen, körperliche Veränderungen. Und manchmal auch die Erwartungen anderer Menschen.

Du freust dich auf dein Baby. Gleichzeitig fragst du dich, wie du mit den vielen Eindrücken während der Geburt umgehen wirst.

Muss ich mich einfach mehr entspannen? Was ist, wenn mir alles zu viel wird? Und wie sage ich eigentlich, was ich brauche?

Du musst nicht lernen, weniger empfindsam zu sein. Du darfst herausfinden, was dir Sicherheit gibt.

Mein kostenloses Workbook „Hochsensible Power für die Geburt“ begleitet dich dabei – mit verständlichen Impulsen, kleinen Übungen und einer geführten Visualisierung.

 

Als PDF zum Herunterladen. Für deine persönliche Vorbereitung, in deinem eigenen Tempo.

Vielleicht kennst du diese Gedanken …

  • „Was ist, wenn mir während der Geburt alles zu laut, zu hell oder zu viel wird?“

  • „Ich spüre so viel – aber manchmal weiß ich gar nicht, was ich gerade brauche.“

  • „Ich möchte mich vorbereiten, ohne mir noch mehr Druck zu machen.“

  • „Wie kann ich meine Wünsche ausdrücken, wenn ich aufgeregt oder erschöpft bin?“

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du hier richtig.

Denn eine gute Geburtsvorbereitung muss dich nicht zu einem anderen Menschen machen. Sie darf bei dem ansetzen, was dich ausmacht.

Was dich im Workbook erwartet

1. Deine Sensibilität besser verstehen

Du erfährst, wie sich eine intensive Wahrnehmung in der Schwangerschaft und während der Geburt bemerkbar machen kann – ohne daraus eine Schwäche oder eine besondere Leistung machen zu müssen.

2. Herausfinden, was dir wirklich guttut

Mit kleinen Reflexionsübungen lernst du, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Was hilft dir bei vielen Eindrücken? Wann brauchst du Ruhe, Nähe oder Unterstützung?

3. Praktische Möglichkeiten für intensive Momente kennenlernen

Du entdeckst einfache Atem-, Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen, die du ausprobieren und an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

4. Deinen persönlichen Geburtsanker entwickeln

Ein vertrauter Satz, ein inneres Bild oder ein angenehmer Duft kann zu einer kleinen Erinnerungshilfe werden. Du findest heraus, was sich für dich stimmig anfühlt.

5. Eine geführte Visualisierung anhören

Zum Workbook gehört eine begleitende Videoaufnahme. Du kannst sie in Ruhe ausprobieren – ohne Leistungsdruck und ohne etwas Bestimmtes erreichen zu müssen.

Kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste

Du musst das Workbook nicht an einem Stück durcharbeiten.

Vielleicht liest du heute nur zwei Seiten. Vielleicht probierst du morgen eine Übung aus. Vielleicht merkst du auch, dass eine bestimmte Technik überhaupt nicht zu dir passt.

Das ist vollkommen in Ordnung.

Dieses Workbook soll dir keine perfekte Geburt versprechen. Es soll dir helfen, dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen.

Denn auch wenn eine Geburt anders verläuft als erhofft, bedeutet das nicht, dass du dich falsch vorbereitet hast.

Hallo, ich bin Bettina.

Ich bin Bettina Müller-Farné, Gründerin und Herausgeberin von Praxis Liebenswert.

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich beruflich mit Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und gesundheitliche Versorgung. Meine Erfahrungen aus der gesetzlichen Krankenversicherung verbinde ich mit meinem Wissen über Hochsensibilität, Hypnose und mentale Geburtsvorbereitung.

Bei Praxis Liebenswert geht es mir nicht darum, Frauen noch mehr Ratschläge mitzugeben, was sie alles richtig machen sollen.

Ich möchte Zusammenhänge verständlich machen, Orientierung bieten und zeigen, dass es oft mehr als einen guten Weg gibt.

Dieses Workbook habe ich für Frauen entwickelt, die intensiv wahrnehmen und sich eine Geburtsvorbereitung wünschen, die ihre Bedürfnisse ernst nimmt.

Schön, wenn es dich ein Stück begleiten darf.

Hol dir dein kostenloses Workbook

Hochsensible Power für die Geburt

19 Seiten mit Impulsen, Übungen, Raum für deine Gedanken und einer begleitenden Visualisierung.

Du erhältst eine E-Mail, über die du deine Anmeldung bestätigst. Anschließend bekommst du den Link zu deinem kostenlosen Workbook.

Noch ein wichtiger Gedanke

Deine Geburt muss nicht besonders ruhig, selbstbestimmt oder schön verlaufen, damit du etwas richtig gemacht hast.

Du darfst Unterstützung brauchen. Du darfst deine Meinung ändern. Und du darfst auch während der Geburt herausfinden, was du gerade benötigst.

Du musst nicht weniger fühlen. Du musst nicht alles schaffen. Du darfst du selbst bleiben.

 

 

Hinweis: Dieses Workbook dient der Information und ergänzenden mentalen Geburtsvorbereitung. Es ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Betreuung durch Hebammen und ärztliche Fachpersonen.