Vielleicht dachtest du, Mutterschaft fühlt sich an wie im Bilderbuch: Erfüllung, Liebe, Glück pur.

Und dann kam die Realität – voller Widersprüche.

Du liebst dein Kind, ja.

Aber manchmal fühlst du dich auch leer, überfordert oder gar fremd in dieser Rolle.

👉 Das bedeutet nicht, dass du versagt hast.
Es bedeutet, dass du Mensch bist.

Und genau hier beginnt dein Weg zurück zu dir selbst.

Warum dich Mutterschaft so herausfordern kann

• Überforderung & Mental Load: 1000 To-Dos, kaum Zeit für dich.
• Verlust der eigenen Identität: Du bist plötzlich „Mama“ – und fragst dich: Wo bin ich eigentlich?
• Gesellschaftlicher Druck: Perfekte Mutter vs. echte Frau.
• Hochsensibilität: Wenn jeder Reiz stärker wirkt, bist du schneller am Limit.

Es ist kein Wunder, dass Mutterschaft anders fühlt, als du dachtest!

🌿 5 Wege zurück zu dir selbst

1. Deine Gefühle ernst nehmen

Sag dir selbst: „Es ist okay, dass ich so fühle.“
Gefühle wollen nicht verdrängt, sondern gesehen werden. Sie sind Botschaften – keine Urteile.

2. Dein Nervensystem beruhigen

Kleine Mini-Pausen wirken Wunder:

• 3 tiefe Atemzüge
• warme Hände aufs Herz
• ein kurzer Spaziergang
  👉 Dein Körper braucht Signale von Sicherheit, damit auch dein Herz wieder zur Ruhe kommt.

3. Grenzen setzen (ohne Schuldgefühle)

Du darfst Nein sagen. Zu übervollen Terminen, zu Erwartungen anderer, zu Ansprüchen,

die dich überfordern.
Grenzen sind keine Härte – sie sind Selbstliebe in Aktion.

4. Rituale für dich selbst

• Abends eine Kerze anzünden und 1 Satz aufschreiben: „Heute war schwer – und das ist okay.“
• Morgens ein Mini-Mantra: „Ich bin genug, so wie ich bin.“
  Kleine Rituale verankern dich im Alltag – auch wenn außen alles stürmt.

5. Unterstützung annehmen

Du musst nicht alles allein tragen.
Sprich mit Partner*in, Freundin oder suche dir einen Raum, wo du ehrlich sein darfst.
👉 Geteilte Wahrheit ist leichter zu halten.

Dein Perspektivwechsel

Mutterschaft ist nicht nur eine Rolle.
Sie ist ein Prozess, in dem auch du dich neu kennenlernst.

Du bist nicht falsch, weil es schwer ist.
Du bist auf einem Weg – und jeder kleine Schritt zurück zu dir selbst macht dich stärker, klarer, liebevoller.

Mein Fazit für dich

Wenn Mutterschaft anders fühlt, als du dachtest: Atme.
Du bist nicht allein. Du bist nicht „zu schwach“.
Du bist genau richtig – echt, menschlich, wachsend.

🌟 Dein nächster Schritt

In meinem letzten Artikel dieser Serie zeige ich dir, warum Ehrlichkeit schon im Kinderwunsch so wichtig ist – und wie du dort Blockaden liebevoll lösen kannst, bevor sie dich belasten.

👉 Zu den weiteren Artikeln dieser Serie: Artikel 1, Artikel 2, Artikel 3, Artikel 5

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das vielen hochsensiblen Müttern endlich den Druck nimmt.

Und du hilfst mit, dass wir alle offener über diese Tabus sprechen dürfen.

Genug geschwiegen.

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