Geburtsvorbereitung im Pyjama

Online-Geburtsvorbereitung mit Hypnose

– auf Deutsch, wo immer du gerade lebst.

Was, wenn du dich auf deine Geburt vorbereiten könntest, ohne dich dabei noch mehr unter Druck zu setzen?

Vielleicht freust du dich unglaublich auf dein Baby. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen deine Gedanken plötzlich ganz woanders sind.

Was, wenn die Wehen zu stark werden?

Was, wenn ich Angst bekomme?

Was, wenn ich im Kreißsaal nicht mehr weiß, was ich brauche?

Vielleicht nimmst du Geräusche, Berührungen oder Stimmungen besonders intensiv wahr. Vielleicht lebst du im Ausland und wünschst dir eine Geburtsvorbereitung in deiner Muttersprache.

Oder du möchtest einfach selbst entscheiden, wann und wie du dich vorbereitest.

Dann mach es dir gemütlich. Deine Geburtsvorbereitung beginnt genau dort, wo du gerade bist.

Vier geführte Hypnosen, ein liebevoll gestaltetes Workbook und ein praktischer Wehen-Ratgeber begleiten dich auf deinem ganz persönlichen Weg zur Geburt.

79 € einmalig · Online-Selbstlernkurs · Ohne feste Termine

Jetzt meinen Geburtsvorbereitungskurs entdecken

Nervensystembasierte Geburtsvorbereitung Praxis Liebenswert

Du kannst dich auf deine Geburt freuen. Und trotzdem Angst haben.

Vielleicht kennst du das:

Du liest einen Geburtsbericht und plötzlich kreisen deine Gedanken.

Du stellst dir vor, wie es im Kreißsaal sein wird. Die fremde Umgebung, die Menschen, die Geräusche. Und die Frage, wie du mit all dem umgehen wirst.

Vielleicht hörst du immer wieder, dass du deinem Körper einfach vertrauen sollst.

Aber was, wenn sich dieses Vertrauen gerade nicht von allein einstellt?

Du brauchst keine weitere Person, die dir sagt, dass du dich einfach entspannen sollst.

Du brauchst Möglichkeiten, herauszufinden, was dir hilft, wenn es intensiv wird.

Genau dafür habe ich die Geburtsvorbereitung im Pyjama entwickelt.

Nicht, damit du jede Wehe kontrollieren kannst.

Sondern damit du bereits vor der Geburt unterschiedliche Wege kennenlernst, zur Ruhe zu kommen, dich zu orientieren und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Denn auch eine Geburt, die anders verläuft als erhofft, darf von guter Vorbereitung begleitet sein.

Vier Hypnosen. Vier unterschiedliche Wege, dich selbst zu unterstützen.

Nicht jede Frau entspannt auf dieselbe Weise.

Manche finden Ruhe durch das Bild von Wasser. Andere fühlen sich in einem Wald geborgen. Wieder andere mögen klare innere Bilder oder vertraute Düfte.

Deshalb bekommst du vier unterschiedliche Hypnosen, die du in deinem eigenen Tempo kennenlernen kannst.

🌊 1. Wellen – Finde deinen Rhythmus

Stell dir vor, du stehst am Meer. Eine Welle kommt, erreicht ihren Höhepunkt und zieht sich wieder zurück.

Mit dieser Hypnose lernst du ein Bild kennen, das dich beim Umgang mit wechselnder Intensität unterstützen kann.

Du darfst üben, deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und die Pausen zwischen den Wellen zu richten.

Für Momente, in denen du dir mehr Ruhe und einen vertrauten inneren Rhythmus wünschst.

🌳 2. Wald – Dein innerer Rückzugsort

Manchmal wird einfach alles zu viel.

Geräusche. Erwartungen. Gedanken. Das Gefühl, ständig auf etwas reagieren zu müssen.

Die Wald-Hypnose lädt dich ein, einen inneren Ort kennenzulernen, an den du gedanklich zurückkehren kannst.

Einen Ort, an dem du nichts erklären und niemandem etwas beweisen musst.

Für Momente, in denen du Abstand von äußeren Reizen brauchst.

🌿 3. Rolltreppe – Wenn Sorgen leichter werden dürfen

Vielleicht kennst du diese Gedanken, die immer wieder auftauchen.

Was, wenn etwas nicht nach Plan läuft? Was, wenn ich überfordert bin?

In dieser Hypnose arbeitest du mit dem Bild einer Rolltreppe, um Anspannung wahrzunehmen und gedanklich etwas Abstand zu gewinnen.

Nicht, um unangenehme Gefühle wegzuschieben.

Sondern um zu entdecken, dass du ihnen nicht jede Minute deine gesamte Aufmerksamkeit schenken musst.

Für Momente, in denen Sorgen viel Raum einnehmen.

🌸 4. Duftgarten – Dein persönlicher Anker

Ein vertrauter Duft kann Erinnerungen wecken.

Vielleicht erinnert dich der Geruch einer Orange an einen schönen Sommertag. Vielleicht verbindest du einen bestimmten Duft mit Geborgenheit.

Die Duftgarten-Hypnose verbindet innere Bilder mit einem bewusst gewählten Duftanker.

So kannst du einen persönlichen Anhaltspunkt für deine Entspannungsübungen entwickeln.

Für Momente, in denen du etwas Vertrautes mitnehmen möchtest.

Mehr als vier Hypnosen: Deine persönliche Geburtsvorbereitung zum Mitnehmen

Du bekommst nicht einfach vier Aufnahmen und musst anschließend selbst herausfinden, was du damit anfangen sollst.

Zu deinem Kurs gehören zwei sorgfältig gestaltete Begleiter.

📖 Dein Workbook – Wissen, Übungen und Platz für dich

Dein Workbook begleitet dich Schritt für Schritt durch deine Vorbereitung.

Darin findest du:

verständliche Einordnungen zu Hypnose, Entspannung und deinem Nervensystem
Hinweise zur sicheren Anwendung der Übungen
Anregungen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen
persönliche Reflexionsfragen
ein Hypnose-Puzzle, das die vier Aufnahmen miteinander verbindet
Wochenpläne für deine selbstbestimmte Übungspraxis
Raum für deine Gedanken und Erfahrungen

Du musst nicht jede Seite ausfüllen.

Du darfst das Workbook so nutzen, wie es zu deinem Leben und deiner Schwangerschaft passt.

🌷 Eine Wehe nach der anderen – Dein Begleiter für frühe Wehen

Und wenn die Geburt tatsächlich beginnt?

Dann ist nicht unbedingt der richtige Moment, um noch ein ganzes Lehrbuch zu lesen.

Deshalb bekommst du zusätzlich den Ratgeber „Eine Wehe nach der anderen“.

Mit praktischen Atemanregungen, kleinen Möglichkeiten zum Ausruhen und Ausprobieren sowie Hinweisen für die ersten Wehen und mögliche Wartezeiten.

Auch deine Begleitperson findet darin Anregungen, wie sie dich unterstützen kann.

Damit du nicht alles im Kopf behalten musst.

Schwanger im Ausland? Deine Geburtsvorbereitung spricht Deutsch.

Vielleicht lebst du in Spanien, Frankreich, der Schweiz, Australien oder irgendwo ganz anders auf der Welt.

Du organisierst deine Schwangerschaft in einem anderen Gesundheitssystem, hast vielleicht bereits eine Hebamme oder Ärztin vor Ort und möchtest dich trotzdem in deiner vertrauten Sprache auf die Geburt vorbereiten.

Gerade bei persönlichen Themen macht Sprache einen Unterschied.

Es ist etwas anderes, medizinische Informationen in einer Fremdsprache zu verstehen, als bei einer Entspannungsübung wirklich loslassen zu können.

Mit der Geburtsvorbereitung im Pyjama kannst du:

alle Kursinhalte auf Deutsch nutzen
unabhängig von Zeitzonen und festen Kurszeiten üben
deine Hypnosen zu Hause oder an einem anderen ruhigen Ort anhören
deine Vorbereitung an deine persönliche Lebenssituation anpassen

Und selbstverständlich bist du genauso willkommen, wenn du in Deutschland lebst.

Dieser Kurs kennt keine Landesgrenzen. Nur deinen eigenen Rhythmus.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Die Geburtsvorbereitung im Pyjama könnte gut zu dir passen, wenn du ...

dich auf die Geburt vorbereiten möchtest, ohne zusätzliche Termine in deinen Alltag zu packen
hochsensibel bist oder Reize besonders intensiv wahrnimmst
dir Gedanken über Schmerzen, Unsicherheit oder Kontrollverlust machst
Hypnose und geführte Entspannung kennenlernen möchtest
dich lieber in vertrauter Umgebung vorbereitest
im Ausland lebst und einen deutschsprachigen Selbstlernkurs suchst
zusätzlich zu deiner regulären Geburtsvorbereitung etwas für deine mentale Vorbereitung tun möchtest

Du musst nicht hochsensibel sein, um von den Übungen etwas für dich mitzunehmen.

Und du musst auch keine Erfahrung mit Hypnose haben.

Neugier genügt.

So einfach funktioniert deine Geburtsvorbereitung

1. Du erhältst Zugang zu deinem Kurs.

Nach dem Kauf bekommst du die Informationen, mit denen du deinen Kurs bei Tentary aufrufen kannst.

2. Du beginnst mit der Begrüßung und der Wellen-Hypnose.

Anschließend lernst du die weiteren Hypnosen kennen. Die Anleitungen im Workbook helfen dir, einen passenden Übungsrhythmus zu finden.

3. Du gestaltest deine Vorbereitung selbst.

Du kannst die Aufnahmen wiederholen, einzelne Übungen ausprobieren und deine Gedanken im Workbook festhalten.

Und wenn du eine Pause brauchst?

Dann machst du eine Pause.

Du hast schließlich schon genug damit zu tun, einen kleinen Menschen wachsen zu lassen.

Was du bekommst

Vier geführte Hypnosen

Wellen, Wald, Rolltreppe und Duftgarten – vier unterschiedliche Entspannungsreisen für deine Vorbereitung.

Dein persönliches Workbook

Mit Hintergrundwissen, Reflexionsfragen, Übungen und Wochenplänen.

Dein zusätzlicher Wehen-Ratgeber

„Eine Wehe nach der anderen“ – mit praktischen Anregungen für frühe Wehen und Wartezeiten.

Dein eigener Kursbereich

Alle Inhalte übersichtlich an einem Ort, ohne feste Kurstermine.

Dein Preis: 79 € einmalig

Kein Abonnement. Keine verpflichtenden Live-Termine. Kein zusätzlicher Leistungsdruck.

Ja, ich möchte mich in meinem Tempo vorbereiten

Hallo, ich bin Bettina.

Ich bin Gründerin von Praxis Liebenswert, Coach für hochsensible Frauen und ausgebildet in Hypnose zur Geburtsvorbereitung.

In meiner Arbeit begegnet mir immer wieder eine Frage:

Wie soll ich mich sicher fühlen, wenn ich noch gar nicht weiß, was auf mich zukommt?

Ich glaube nicht, dass wir diese Unsicherheit mit ein paar positiven Sätzen einfach verschwinden lassen können.

Aber ich glaube daran, dass Wissen, persönliche Orientierung und passende Übungen einen Unterschied machen können.

Deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt.

Für Frauen, die keine perfekte Geburt inszenieren möchten.

Für Frauen, die sich selbst und ihre Bedürfnisse ernst nehmen wollen.

Und für Frauen, die sich eine Geburtsvorbereitung wünschen, die sich ihrem Leben anpasst – nicht umgekehrt.

Ich wünsche dir, dass du aus diesem Kurs genau das mitnimmst, was dir persönlich guttut.

Alles Liebe

Deine Bettina 💛

Häufige Fragen zur Geburtsvorbereitung mit Hypnose

Kann ich den Kurs auch nutzen, wenn ich noch nie Hypnose ausprobiert habe?

Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Das Workbook erklärt dir die Grundlagen und gibt dir Hinweise zur Anwendung.

Du darfst jederzeit eine Übung unterbrechen oder verändern, wenn sie sich für dich nicht passend anfühlt.

Muss ich hochsensibel sein?

Nein. Der Kurs berücksichtigt besonders Frauen, die Reize intensiv wahrnehmen oder schnell überfordert sind. Die Übungen stehen aber auch anderen Schwangeren offen.

Ersetzt der Kurs einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs?

Nein. Er ist eine mentale Ergänzung und ersetzt weder die medizinische Schwangerschaftsbetreuung noch die praktische Aufklärung durch Hebammen oder ärztliche Fachpersonen.

Kann ich den Kurs auch bei einem geplanten Kaiserschnitt nutzen?

Grundsätzlich kannst du die Entspannungsübungen auch dann nutzen. Sie sind nicht ausschließlich auf eine vaginale Geburt ausgerichtet.

Bei individuellen gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten zur Anwendung solltest du vorher mit deinem Behandlungsteam sprechen.

Was ist, wenn ich während der Hypnose nicht entspannen kann?

Dann ist nichts schiefgelaufen.

Manchmal fällt Entspannung leicht, manchmal überhaupt nicht. Du darfst die Übung unterbrechen, eine andere Aufnahme wählen oder es an einem anderen Tag erneut versuchen.

Hypnose ist kein Leistungstest.

Kann Hypnose eine schmerzfreie Geburt garantieren?

Nein. Die Übungen können dich bei deiner mentalen Vorbereitung und beim Umgang mit Anspannung unterstützen. Sie garantieren weder Schmerzfreiheit noch einen bestimmten Geburtsverlauf.

Wie oft sollte ich die Hypnosen anhören?

Im Workbook findest du einen Vorschlag für einen regelmäßigen Übungsrhythmus. Du kannst ihn an deine Schwangerschaft und dein Wohlbefinden anpassen.

Entscheidend ist nicht, möglichst viele Einheiten zu absolvieren, sondern herauszufinden, welche Übungen sich für dich eignen.

Kann ich den Kurs im Ausland nutzen?

Ja. Der Kurs ist vollständig deutschsprachig und online verfügbar. Du benötigst lediglich einen geeigneten Internetzugang.

Deine Geburt muss nicht perfekt werden. Und du musst es auch nicht sein.

Vielleicht wird deine Geburt ruhig. Vielleicht laut.

Vielleicht läuft vieles so, wie du es dir vorgestellt hast. Vielleicht kommt einiges anders.

Du kannst nicht alles vorhersehen.

Aber du kannst dir bereits jetzt Zeit nehmen, dich selbst besser kennenzulernen, verschiedene Entspannungsmöglichkeiten auszuprobieren und herauszufinden, was du brauchst, wenn es intensiv wird.

Und dafür musst du nicht einmal deinen Pyjama ausziehen.