Aus dem Alltag einer (hoch)sensiblen Mutter – mit Duft in der Nase und Kind auf dem Arm...

Wenn mich jemand fragt, warum ich ausgerechnet ätherische Öle in meine Onlinekurse eingebaut habe, kommt mir meistens dieses Bild in den Kopf:

Ich, hochschwanger, Kind Nummer eins im Trotzmodus, mein Nervensystem kurz vorm kollektiven Shutdown – und dann dieser kleine Flakon Lavendelöl.
Ein Tropfen auf dem Handgelenk.
Ein tiefer Atemzug.

Boom – Regulation. 

Keine Wunderheilung, aber spürbar: Mein innerer Notruf wurde beantwortet.

Seitdem gehören ätherische Öle zu meiner täglichen Selbstfürsorge – und sie sind fester Bestandteil meiner Arbeit mit hochsensiblen Mamas.

Warum Aromatherapie gerade für hochsensible Mütter so wertvoll ist

Wenn du hochsensibel bist, dann kennst du das bestimmt:

• Geräusche fühlen sich manchmal wie Vorschlaghämmer an.
• Du spürst jede Emotion im Raum – auch wenn sie gar nicht dir gehört.
• Dein Nervensystem ist schneller überfordert als der Familienkalender voll ist.
• Und du funktionierst – während dein Körper eigentlich nach PAUSE JETZT! schreit.

Genau hier wirkt Aromatherapie wie ein liebevoller Shortcut zur Selbstregulation.

Denn: Düfte wirken direkt auf dein limbisches System – ohne Umwege über den Verstand.

Sie triggern keine „du solltest mal“-Gedanken, sondern lösen echte Körperreaktionen aus:

Beruhigung.
Erdung.
Klarheit.
Stabilität.

Und das ganz ohne Nebenwirkungen – dafür mit ganz viel Soul.

Wie ätherische Öle emotional arbeiten – ein Blick hinter die Kulissen

Du willst wissen, wie das funktioniert? Hier ein paar Beispiele aus der Praxis:

1. Lavendel – der Klassiker unter den Nervenglücksbringern

Nach einem Tag voller Reizüberflutung (Kind krank, Mittagessen versalzen, Kita-Mailbox leer) hilft Lavendel, dein System runterzufahren.
💡 Tipp: Kombiniere Lavendel mit einer kurzen Atemübung. 3–5 Tropfen im Diffuser wirken Wunder.

2. Zeder – deine Wurzel in stürmischen Zeiten

Wenn alles zu viel wird, hilft Zeder dabei, dich innerlich zu erden. Besonders hilfreich bei emotionaler Überforderung oder PMS.
💡 Tipp: Trage 1 Tropfen mit Trägeröl auf die Fußsohlen auf – das ist wie ein energetischer Waldboden für dein Nervensystem.

🍊 3. Orange süß – Sonne für die Seele

Ideal für graue Gedanken und die dunklen Tage im Mama-Mindset. Orange bringt Leichtigkeit und Licht ins Nervensystem.
💡 Tipp: Nimm dir morgens 2 Minuten Zeit, riech an Orange, tanz barfuß durchs Bad – und du startest anders in den Tag.

Die emotionale Arbeit mit Düften – ein Mini-Guide für hochsensible Seelen

Aromatherapie kann mehr als nur „gut riechen“. Sie kann dich sanft durch emotionale Prozesse begleiten – ganz ohne Drama.

👉 So nutzt du Düfte emotional bewusst:

1. Verknüpfe ein Öl mit einer inneren Haltung.
   → Z. B. Bergamotte = Ich bin sicher & getragen.

2. Nutze Duftanker in Meditationen oder Hypnosen.
   → In meinen Kursen bekommst du dafür gezielte Anleitungen.

3. Ritualisiere deine Anwendung.
   → Jeden Abend Lavendel = Zeichen für dein System: Jetzt wird runtergefahren.

4. Sei kreativ.
   → Öle auf einem Tuch, in einem Roller, als Spray – oder sogar als kleiner Duftstein in der Tasche.

Warum ich in meinen Liebenswert-Editionen mit Düften arbeite

Ich weiß aus Erfahrung – und aus den Rückmeldungen vieler (hoch)sensibler Frauen:

Manchmal braucht es kein weiteres Buch oder Coaching-Programm

– sondern einen Duft, der dich zurück ins Spüren bringt.

Ätherische Öle wirken nicht nur angenehm – sie wirken tief:

• Sie beruhigen Körper und Emotionen.
• Sie helfen, Rituale mit allen Sinnen zu erleben.
• Sie geben dir die Macht zurück – du wirst nicht „optimiert“, sondern geerdet.

Darum sind Duftanker, Aromatherapie-Impulse und kleine Öl-Rituale ein fester Bestandteil vieler meiner Liebenswert-Editionen.

Sie begleiten dich durch Themen wie Geburtsvorbereitung, emotionale Balance oder zyklische Selbstfürsorge – sanft, wirkungsvoll, alltagstauglich.

Wenn du dich näher mit Aromatherapie beschäftigen möchtest, findest du in der Liebenswert-Aromawelt meine persönlich zusammengestellten Empfehlungen

– von Lieblingsölen bis zu kleinen DIY-Rezepten.

Hinweis: Dieser Abschnitt enthält persönliche Empfehlungen und Partnerlinks (= Werbung).

Und wenn du magst...steig tiefer ein in die Welte der Rituale:

„5 Aroma-Rituale für hochsensible Mamas"

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Zum Schluss: Duft ist kein Luxus – es ist ein Nervensystem-Hack

Wenn du manchmal das Gefühl hast, du müsstest stärker sein, schneller regenerieren, besser funktionieren – dann ist dieser Impuls für dich:

✨ Du musst nicht härter werden. Du darfst dich sanfter begleiten. ✨

Und ätherische Öle sind eine der liebevollsten Arten, das zu tun.

Probier’s aus.

Dein Nervensystem wird es dir danken.
Und dein Alltag wird sich leichter anfühlen – ein Tropfen nach dem anderen.💜

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