Was, bitte schön, soll DAS bringen?
Diese Frage habe ich mir ehrlich gesagt selbst gestellt,
als ich das erste Mal über das Nabel-Ölen gestolpert bin.
Ein paar Tropfen Öl in den Bauchnabel? Soll das mehr sein als esoterisches Gehampel?
Und dann hab ich es ausprobiert.
Und wow – ich war überrascht, wie tief dieses kleine Ritual wirkt.
Nicht nur körperlich. Sondern emotional. Energetisch. Weiblich.
Heute ist es fester Bestandteil meines Abendrituals – besonders an Tagen, an denen ich mich ausgelaugt, leer oder einfach nicht richtig verbunden mit mir selbst fühle.
Und weißt du was? Es könnte auch dein Gamechanger sein.
Warum gerade der Bauchnabel?
Der Bauchnabel ist unsere erste Verbindung zum Leben.
Zur Versorgung. Zur Mutter. Zur Welt.
Kein Wunder, dass er in vielen alten Kulturen als heiliger Ort gilt.
In der Ayurveda heißt diese Praxis Nabhi Chikitsa.
In der chinesischen Medizin wird der Nabel als Zentrum des Qi gesehen.
Und bei den Maya war der Nabel ein Portal zur spirituellen Welt.
Was viele nicht wissen: Laut ayurvedischer Lehre sitzt hinter dem Nabel die sogenannte Pechoti-Drüse.
Und diese kann über 70.000 Nervenbahnen erreichen.
Die westliche Medizin erkennt diese Drüse zwar nicht an –
aber was ich dir sagen kann: Die Wirkung ist spürbar. Und zwar sofort.
Die unterschätzte Power des Nabel-Ölens
Was passiert, wenn du regelmäßig deinen Nabel einölst?
- Du beruhigst dein Nervensystem – ideal bei Overwhelm, Stress & HSP-Overload
- Du aktivierst deinen weiblichen Hormonfluss (vor allem mit bestimmten Ölen!)
- Du unterstützt deine Verdauung & entgiftest sanft
- Du kommst raus aus dem Kopf und rein in den Körper
- Du aktivierst dein energetisches Zentrum (Sakralchakra & Solarplexus)
- Du stärkst dein Urvertrauen – durch die Rückverbindung zu deiner Körpermitte
🌿 Welches Öl für welchen Effekt?
Hier kommt das geheime Wissen, das du nicht auf Instagram findest
– perfekt für deine persönliche Abendroutine:
Einschlafen /LoslassenKamille -- Lavendel, Sandelholz
Zyklusausgleich -- Muskatellersalbei, Geranium, Ylang-Ylang
Verbindung zum inneren Kind -- süße Öle wie Vanille, Orange, Rose
Detox -- Rizinusöl (Achtung: sparsam & nicht in der Schwangerschaft!)
Geborgenheit & Erdung -- warmes Sesamöl + Tropfen Myrrhe oder Patchouli
Fruchtbarkeit fördern -- Granatapfelkernöl, Fenchel, Rosengeranie
Tipp: Nutze am besten ein naturreines, biologisches Basisöl (z. B. Mandel, Jojoba oder Sesam) und ergänze 1–2 Tropfen ätherisches Öl.
🌙 Mein Nabelöl-Ritual am Abend
Ich verrate dir meine liebste Abendroutine – vielleicht wird sie auch deine:
- Stille schaffen: Handy aus, Kerze an, leise Musik.
- Intention setzen: z. B. "Ich lasse los, was nicht mehr zu mir gehört."
- Öl erwärmen: in der Hand oder kurz in einem Wasserbad
- Auftragen: 2–3 Tropfen in den Bauchnabel geben und sanft im Uhrzeigersinn einmassieren
- Spüren: Hand auf den Bauch legen. 10 tiefe Atemzüge.
- Abschluss: Affirmation wie "Ich bin sicher, ich bin ganz bei mir."
Fertig. Kein Hexenwerk – aber magisch wirksam.
🔥 Und jetzt kommt das, was dir niemand sagt:
Das Nabelölen ist eine der schnellsten Möglichkeiten, dein Nervensystem zu regulieren, ohne meditieren zu müssen.
Es aktiviert gleichzeitig dein Sakralchakra (Kreativität, Lust, Weiblichkeit)
und deinen Solarplexus (Selbstwert, innere Führung).
Es wirkt auf einer Ebene, die kein Mindset-Talk erreicht.
Und weißt du, warum du davon noch nie gehört hast?
Weil es so sanft ist, dass es nicht laut schreit.
Aber genau das macht es so wertvoll für uns feinfühlige Frauen.
💌 Möchtest du tiefer in die Welt der Rituale eintauchen?
Ichhabe einen kostenlosen Guide zusammengestellt:
„Ritualpower aus aller Welt – 7 vergessene Rituale für hochsensible Mamas“
🧡 Fazit: Kleine Geste, große Wirkung
Nabel ölen klingt simpel – aber es ist ein Schlüssel.
Zu deinem Körper. Zu deinem inneren Kind.
Und zu einer Form von Weiblichkeit, die nicht angepasst, sondern radikal sanft ist.
Probier es aus. Und beobachte, was passiert.
Denn manchmal reicht ein Tropfen, um die ganze Welt zu verändern –
deine Welt...
Autorin: Bettina Müller-Farné - Gründerin des Liebenswert-Magazins
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